スポーツメンタルコーチ上杉亮平
試合で力を発揮できないあなたへ、心の土台を整える伴走者
～アスリートを自己実現へと導く～
∧
メニュー

COLUMN

メンタルの力を解き明かすコラム
スポーツメンタルコーチ上杉亮平の視点から、多角的にメンタルに関するテーマをお届けします。大きく4つの柱で構成されるこのページでは、日常生活に活かせる実践的な知識を掘り下げる「メンタルについて」、スポーツ界の偉大なレジェンドたちを紹介する「ヒストリー」、上杉亮平自身の考え方や日常を紐解く「ライフスタイル」、そして成功事例や感動的な声を紹介する「実績・お客様の声」を掲載。歴史を学び、価値観に触れ、新たな気づきを得て、実践できるヒントとインスピレーションを見つけられる充実の内容です。
メンタルについて ヒストリー 実績・お客様の声 ライフスタイル
選びなおす力──ミスを引きずらない競技者のためのリカバリー思考
選びなおす力──ミスを引きずらない競技者のためのリカバリー思考 試合中の“あの瞬間”に、心は‥ 続きを読む
日本女子初の五輪メダリスト・人見絹枝──偏見を越えて走った女性の物語
日本女子初の五輪メダリスト・人見絹枝──偏見を越えて走った女性の物語 女性が走ることが“恥”‥ 続きを読む
本番で力を発揮するために 競技者が身につけたい「メタ認知習慣」のすすめ
本番で力を発揮するために 競技者が身につけたい「メタ認知習慣」のすすめ 「なぜ、同じ失敗を繰り返してしまうのか‥ 続きを読む
必要な時に寄り添う──待つことも寄り添うこと
必要な時に寄り添う──待つことも寄り添うこと こんにちは。 プロスポーツメンタルコーチの上杉亮平です。 日々、‥ 続きを読む
「続ける力」は可視化で育つ──競技者の脳と心に響く習慣設計
「続ける力」は可視化で育つ──競技者の脳と心に響く習慣設計 競技者にとっての「継続」とは 競技者にとって「継続‥ 続きを読む
「負けて帰ってこい」──選手ファーストの本質に触れた瞬間
「負けて帰ってこい」──選手ファーストの本質に触れた瞬間 「負けて帰ってこい」 この言葉を初めて聞いた‥ 続きを読む
競技者の心を整える2分間｜科学が証明するヒーローポーズの力
競技者の心を整える2分間｜科学が証明するヒーローポーズの力 競技者にとって、自信は技術や体力と並ぶ“見え‥ 続きを読む
焦りや挫折は競技者の脳を覚醒させる──結果が出ない時こそ成長の扉が開いている
焦りや挫折は競技者の脳を覚醒させる 結果が出ない時こそ成長の扉が開いている 競技者にとって、「結果が出ない」「‥ 続きを読む
翌日の自分を変える、眠る前の5分間
翌日の自分を変える、眠る前の5分間 競技者のためのメンタル習慣と脳科学 競技者にとって、勝敗を分けるのは技術や‥ 続きを読む
頑張るは楽しむに勝てない──習慣化の鍵は“楽しむ力”にある
頑張るは楽しむに勝てない──習慣化の鍵は“楽しむ力”にある 「頑張る」は美徳のように語られる‥ 続きを読む
「もうそうなっている」──思い込みの力が人生を動かす
「もうそうなっている」──思い込みの力が人生を動かす 最近、自分の人生をふと振り返る機会がありました。 これまでどん‥ 続きを読む
“できない”を変える魔法の言葉｜競技者のための脳と心の整え方
“できない”を変える魔法の言葉｜競技者のための脳と心の整え方 結果が思うように出ない。悔しい‥ 続きを読む
意味づけが競技力をつくる──脳科学と信念が導く“本気”のメンタル設計
意味づけが競技力をつくる──脳科学と信念が導く“本気”のメンタル設計 Ⅰ. メンタルは&ld‥ 続きを読む
ブラックマンバの遺言 ──コービー・ブライアントが競技に捧げた命と勝利への執念
ブラックマンバの遺言 ──コービー・ブライアントが競技に捧げた命と勝利への執念 勝利とは「生き方」である 「勝‥ 続きを読む
見えない時間に競技者の未来は宿る──プライベートの勝利が競技力をつくる
見えない時間に競技者の未来は宿る─プライベートの勝利が競技力をつくる あなたは、誰も見ていない時間に、どんな行動をし‥ 続きを読む
不安の質が変わるとき──競技者の“次のステージ”に気づく瞬間
不安の質が変わるとき──競技者の“次のステージ”に気づく瞬間 競技者の“不安&r‥ 続きを読む
準備に汗をかけ──本番に強い人が密かに続けている習慣と哲学
準備に汗をかけ──本番に強い人が密かに続けている習慣と哲学 「まだこのレベルだから」 「まだチャンスがこないから」 ‥ 続きを読む
調子の善し悪しに惑わされるな──「当たり前」の再定義が心を整える
調子の善し悪しに惑わされるな──「当たり前」の再定義が心を整える 競技に向かうとき、私たちは無意識に「調子が良いこと‥ 続きを読む

最初4567891011121314…最後

【完全無料】アスリート必見！
心の壁を乗り越え
ベストパフォーマンス引き出す5つの秘訣！