スポーツメンタルコーチ上杉亮平
試合で力を発揮できないあなたへ、心の土台を整える伴走者
～アスリートを自己実現へと導く～
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Mental COLUMN

メンタル コラム
メンタルについての大きなテーマを深く掘り下げるコラムページです。スポーツメンタルコーチ上杉亮平が日々の活動を通じて得た気付きや価値観を共有し、脳科学や心理学を基にした実践的な知識をお届けします。読者が日常からすぐに取り入れられる方法を紹介し、メンタルの力を引き出すヒントとインスピレーションを提供する場となります。
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欠点を受け入れた瞬間、競技者は余裕を取り戻す──反射モードを抜ける思考法
欠点を受け入れた瞬間、競技者は余裕を取り戻す──反射モードを抜ける思考法 欠点を持つことは、競技者にとって&ldqu‥ 続きを読む
逆境とともに進む選手へ──感情と行動を整える静かな工夫
逆境とともに進む選手へ──感情と行動を整える静かな工夫 逆境に押しつぶされそうになる瞬間は、静かに訪れる。 競‥ 続きを読む
図太く繊細に──競技者の心をしなやかに整える「二つの力」の正体
図太く繊細に──競技者の心をしなやかに整える「二つの力」の正体 「図太い選手」と聞くと、どんな姿を思い浮かべるだろう‥ 続きを読む
心にユーモアを持つということ──競技者の内側を支える静かな技術
心にユーモアを持つということ──競技者の内側を支える静かな技術 競技の世界にいると、どうしても“真剣さ&‥ 続きを読む
マウスピースとメンタルの関係性──競技者の“内なる安定”を支える静かなギア
マウスピースとメンタルの関係性──競技者の“内なる安定”を支える静かなギア 近年、マウスピー‥ 続きを読む
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「長い目で見る力」──競技者が結果に振り回されず成長し続けるための思考法 競技の世界にいると、どうしても「今すぐ結果‥ 続きを読む
アスリートが瞑想を取り入れる時代──日本との普及差を徹底解説
アスリートが瞑想を取り入れる時代──日本との普及差を徹底解説 瞑想と聞いて、あなたは何を思い浮かべますか？ 「‥ 続きを読む
良い結果が想像できない競技者へ──再び前へ進むための思考法
良い結果が想像できない競技者へ──再び前へ進むための思考法 はじめに──“良い結果が想像できない&rdq‥ 続きを読む
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目的を見失うと競技は苦しくなる──手段が目的に変わる前に立ち返るべきこと 「最近、練習がしんどい」 「結果が出ないと‥ 続きを読む
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「緊張する人は才能がある」──競技者の脳科学的メンタル論 競技者にとって&ldq‥ 続きを読む
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習慣が戻らないのは悪いことじゃない──競技者のための「進化する習慣術」 「習慣が崩れてしまった。なかなか戻せない。」‥ 続きを読む
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義務感に縛られた心をほどく──「やらなきゃ」から「やりたい」へ戻る競技者のメンタル論 はじめに──「やらなきゃ」が心‥ 続きを読む
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自信がもたらす影響──自信はないとダメなのか？ はじめに──「自信がない自分」を責めていませんか 競技を続けて‥ 続きを読む
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今の自分で戦うためのアンラーニング──競技者が手放すべき8つの思い込み 競技者として生きていると、 「もっと強くなり‥ 続きを読む
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努力を努力だと思わなくなる瞬間──その前に必要なのは“自分への敬意” 競技の世界にいると、「‥ 続きを読む
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頭では分かっているのに変われない──思考の限界と心をほどく余白の話 「分かっているのに、なぜか楽にならない」そんな感‥ 続きを読む

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