スポーツメンタルコーチ上杉亮平
試合で力を発揮できないあなたへ、心の土台を整える伴走者
～アスリートを自己実現へと導く～
∧
メニュー

COLUMN

メンタルの力を解き明かすコラム
スポーツメンタルコーチ上杉亮平の視点から、多角的にメンタルに関するテーマをお届けします。大きく4つの柱で構成されるこのページでは、日常生活に活かせる実践的な知識を掘り下げる「メンタルについて」、スポーツ界の偉大なレジェンドたちを紹介する「ヒストリー」、上杉亮平自身の考え方や日常を紐解く「ライフスタイル」、そして成功事例や感動的な声を紹介する「実績・お客様の声」を掲載。歴史を学び、価値観に触れ、新たな気づきを得て、実践できるヒントとインスピレーションを見つけられる充実の内容です。
メンタルについて ヒストリー 実績・お客様の声 ライフスタイル
怒りは敵か、味方か──競技者のための感情マネジメントと脳科学的アプローチ
怒りは敵か、味方か──競技者のための感情マネジメントと脳科学的アプローチ 怒りは悪者なのか？ 「イライラして集中できな‥ 続きを読む
感覚を育てることで不安は消える──競技者のための脳と身体の整え方
感覚を育てることで不安は消える──競技者のための脳と身体の整え方 不安を感じる競技者へ──その原因は「感覚のズレ」か‥ 続きを読む
「臆病」は弱さではない──宮本武蔵に学ぶ“恐れ”との向き合い方と競技者の成長論
「臆病」は弱さではない──宮本武蔵に学ぶ“恐れ”との向き合い方と競技者の成長論 「臆病」は本‥ 続きを読む
「守破離」の本質──“型を守る”ことが成長の最短距離になる理由
「守破離」の本質──“型を守る”ことが成長の最短距離になる理由 はじめに ──「守破離‥ 続きを読む
「続かない」は才能の入口──競技者が見落としがちな“最適な一歩”の見つけ方
「続かない」は才能の入口──競技者が見落としがちな“最適な一歩”の見つけ方 「続かな‥ 続きを読む
思考の偏りがメンタルを揺らす──認知の歪みと自己拡張効果の科学
思考の偏りがメンタルを揺らす──認知の歪みと自己拡張効果の科学 「なんとなく不安定な日」の正体 「最近、気分が‥ 続きを読む
雰囲気はメンタルがつくる──“静かな支配力”を持つ選手の心理構造と心の深さ
雰囲気はメンタルがつくる──“静かな支配力”を持つ選手の心理構造と心の深さ 「なんか、やりそ‥ 続きを読む
プロ意識とは何か？──“この道を生きる”と誓えるかがすべて
プロ意識とは何か？──“この道を生きる”と誓えるかがすべて 先日、「プロ意識とは何だろう？」‥ 続きを読む
完璧じゃなくても前に進める──“小さな変化”が未来を変える理由
完璧じゃなくても前に進める──“小さな変化”が未来を変える理由 「もっと成長したい」「変わり‥ 続きを読む
「嬉しいのに、素直に喜べない」──競技者の自己評価と承認のズレ
「嬉しいのに、素直に喜べない」──競技者の自己評価と承認のズレ はじめに──なぜ、嬉しいはずなのに喜べないのか？ ‥ 続きを読む
“本番に弱い”は脳の防衛反応──メンタルブロックの正体と解除法
“本番に弱い”は脳の防衛反応──メンタルブロックの正体と解除法 「練習ではうまくいくのに、本‥ 続きを読む
“感情の波”を競技力に変える──情動とパフォーマンスの関係性
“感情の波”を競技力に変える──情動とパフォーマンスの関係性 「感情に振り回されるな」 「冷‥ 続きを読む
受け身の朝がパフォーマンスを下げる──競技者が守るべき“最初の1時間”の使い方
受け身の朝がパフォーマンスを下げる──競技者が守るべき“最初の1時間”の使い方 「朝の最初の‥ 続きを読む
「何もしない時間」が競技力を高める──集中力・メンタル・脳科学から読み解く休息の本質
「何もしない時間」が競技力を高める──集中力・メンタル・脳科学から読み解く休息の本質 「何もしない時間」── 競技者‥ 続きを読む
弱音は吐いてもいい──競技者の心に寄り添うスポーツメンタルコーチの在り方
弱音は吐いてもいい──競技者の心に寄り添うスポーツメンタルコーチの在り方 「辞めたい」「しんどい」「辛い」── そん‥ 続きを読む
競技者の“軸”をつくる言葉──クレドがメンタルを整える理由と実践法
競技者の“軸”をつくる言葉──クレドがメンタルを整える理由と実践法 「試合前、緊張で頭が真っ‥ 続きを読む
続けているのに整わない理由──ルーティンのマンネリ化と再起動の技術
続けているのに整わない理由──ルーティンのマンネリ化と再起動の技術 「いつものルーティンが、なぜか効かない」 「やっ‥ 続きを読む
続ける力が未来を変える──“原点”に立ち返ることで見える本質
続ける力が未来を変える──“原点”に立ち返ることで見える本質 「原点に立ち返る」──この言葉‥ 続きを読む

12345678910111213

【完全無料】アスリート必見！
心の壁を乗り越え
ベストパフォーマンス引き出す5つの秘訣！