スポーツメンタルコーチ上杉亮平
試合で力を発揮できないあなたへ、心の土台を整える伴走者
～アスリートを自己実現へと導く～
∧
メニュー

COLUMN

メンタルの力を解き明かすコラム
スポーツメンタルコーチ上杉亮平の視点から、多角的にメンタルに関するテーマをお届けします。大きく4つの柱で構成されるこのページでは、日常生活に活かせる実践的な知識を掘り下げる「メンタルについて」、スポーツ界の偉大なレジェンドたちを紹介する「ヒストリー」、上杉亮平自身の考え方や日常を紐解く「ライフスタイル」、そして成功事例や感動的な声を紹介する「実績・お客様の声」を掲載。歴史を学び、価値観に触れ、新たな気づきを得て、実践できるヒントとインスピレーションを見つけられる充実の内容です。
メンタルについて ヒストリー 実績・お客様の声 ライフスタイル
ジャパンウインターリーグ2025｜現場で実感した“体験型メンタル講義”の重要性
ジャパンウインターリーグ2025｜現場で実感した体験型メンタル講義の重要性 2025年12月、ジャパンウインターリー‥ 続きを読む
心に静けさを──“何もしない時間”が育てる感覚と軸
心に静けさを──何もしない時間が育てる感覚と軸 「何もしない時間が、実は一番贅沢な時間かもしれない」――最近、そんな‥ 続きを読む
柔軟な心の育て方──思い通りにいかない試合や練習で折れないために
柔軟な心の育て方──思い通りにいかない試合や練習で折れないために 「思い通りにならないことを、思い通りにしようとする‥ 続きを読む
なぜ結果に囚われてしまうのか──競技者の心を縛る構造と解放のステップ
なぜ結果に囚われてしまうのか──競技者の心を縛る構造と解放のステップ 「結果に囚われず過程を楽しもう」── この言葉‥ 続きを読む
メンタルが崩れる前に出る“小さなサイン”──競技者が見落としがちな予兆と向き合い方
メンタルが崩れる前に出る小さなサイン──競技者が見落としがちな予兆と向き合い方 ──競技者が見落としがちな「予兆」と‥ 続きを読む
素直になれない競技者へ──受け取れない自分を超えるための新しい視点
素直になれない競技者へ──受け取れない自分を超えるための新しい視点 以前のコラム 素直さが強さを生む｜教えを乞う‥ 続きを読む
頑張る事がつらいあなたへ──捉え方をかえてみよう
頑張る事がつらいあなたへ──捉え方をかえてみよう 頑張る事がつらい。 そう感じる自分を、あなたはどれくらい許せているだろう。‥ 続きを読む
目標が持てない時期があってもいい──その静かな時間が、あなたを強くする
目標が持てない時期があってもいい──その静かな時間が、あなたを強くする 目標が見えなくなる瞬間は、誰にでも訪れる ‥ 続きを読む
欠点を受け入れた瞬間、競技者は余裕を取り戻す──反射モードを抜ける思考法
欠点を受け入れた瞬間、競技者は余裕を取り戻す──反射モードを抜ける思考法 欠点を持つことは、競技者にとって&ldqu‥ 続きを読む
目的地に急ぐ理由と、その先にあるもの──競技者が“歩き方”に価値を見出すために
目的地に急ぐ理由と、その先にあるもの──競技者が“歩き方”に価値を見出すために 人は目的地（‥ 続きを読む
逆境とともに進む選手へ──感情と行動を整える静かな工夫
逆境とともに進む選手へ──感情と行動を整える静かな工夫 逆境に押しつぶされそうになる瞬間は、静かに訪れる。 競‥ 続きを読む
図太く繊細に──競技者の心をしなやかに整える「二つの力」の正体
図太く繊細に──競技者の心をしなやかに整える「二つの力」の正体 「図太い選手」と聞くと、どんな姿を思い浮かべるだろう‥ 続きを読む
心にユーモアを持つということ──競技者の内側を支える静かな技術
心にユーモアを持つということ──競技者の内側を支える静かな技術 競技の世界にいると、どうしても“真剣さ&‥ 続きを読む
マウスピースとメンタルの関係性──競技者の“内なる安定”を支える静かなギア
マウスピースとメンタルの関係性──競技者の“内なる安定”を支える静かなギア 近年、マウスピー‥ 続きを読む
「長い目で見る力」──競技者が結果に振り回されず成長し続けるための思考法
「長い目で見る力」──競技者が結果に振り回されず成長し続けるための思考法 競技の世界にいると、どうしても「今すぐ結果‥ 続きを読む
才能が開花する選手の共通点──それは“続けられる理由”を持っていること
才能が開花する選手の共通点──それは“続けられる理由”を持っていること 「才能」という言葉に‥ 続きを読む
アスリートが瞑想を取り入れる時代──日本との普及差を徹底解説
アスリートが瞑想を取り入れる時代──日本との普及差を徹底解説 瞑想と聞いて、あなたは何を思い浮かべますか？ 「‥ 続きを読む
良い結果が想像できない競技者へ──再び前へ進むための思考法
良い結果が想像できない競技者へ──再び前へ進むための思考法 はじめに──“良い結果が想像できない&rdq‥ 続きを読む

最初12345678…最後

【完全無料】アスリート必見！
心の壁を乗り越え
ベストパフォーマンス引き出す5つの秘訣！