「調子が良いこと」がベースになっていないか？

競技者として日々を過ごしていると、「調子が良いときの自分」が基準になっていく。 それは、過去の成功体験や、周囲の期待、あるいは自分自身の理想像によって、静かに刷り込まれていく。

たとえば、前回の試合で好パフォーマンスを出したときの感覚。 そのときの身体の軽さ、集中力の高さ、周囲の反応── それらが「自分のあるべき姿」として記憶に残る。

すると、次の試合や練習でその感覚が再現されないとき、 「どうにかして戻さなきゃ」 「このままじゃダメだ」 「今すぐ修正しないと」 そんな思考が、心の中を占めていく。

でもそれは、調子が悪いことを“異常”と捉えているからだ。 そしてその認識こそが、心の揺れを生む。

調子が悪いのは「当たり前」である

人間の身体も心も、常に一定ではない。 睡眠、食事、気温、ホルモン、感情、環境── あらゆる要素が複雑に絡み合って、その日の「調子」をつくっている。

たとえば、前夜の睡眠が浅かった。 気温が急に下がった。 練習場の雰囲気がいつもと違う。 そんな些細な要因が、身体の感覚や集中力に影響を与える。

だから、調子が悪い日は必ずある。 むしろ、調子が悪いことこそが“通常運転”なのだ。 「調子が良くてラッキー」 「調子が悪くて当たり前」 この認識に立つことで、心の揺れは静かに収まっていく。

調子に左右されない“軸”を持つ

調子が良いときに結果が出るのは、ある意味当然。 でも、調子が悪いときにどう在るか── そこに、競技者としての“本質”が現れる。

1. 調子が悪いときでも、淡々と自分のルーティンを守れるか

1. 焦りを感じたときに、呼吸を整えられるか

1. 「今の自分でできること」に集中できるか

これらはすべて、調子に左右されない“軸”を持つことにつながる。 そしてその軸は、日々の習慣や問いの積み重ねによって育っていく。

たとえば、ある競技者は「靴紐を結ぶ時間」を大切にしている。 その数十秒間を、呼吸を整え、心を静める時間として使う。 調子が良くても悪くても、その習慣は変えない。 それが、彼の“軸”になっている。

調子を“整える”のではなく、“受け入れる”

多くの競技者は、調子が悪いと感じたとき、「どうすれば良くなるか」を考える。 ストレッチを変える。 ルーティンを増やす。 言葉で自分を鼓舞する。 それも大切な工夫だ。 でも──その前に必要なのは、「今の調子を受け入れること」ではないだろうか。

「今日は重いな」 「感覚が鈍いな」 「でも、それが今の自分だ」

この受け入れがあるからこそ、その後の調整が“無理のないもの”になる。 無理に整えようとすると、かえって心が疲弊する。 受け入れたうえで、できることを選ぶ── それが、競技者としての成熟した姿勢だ。

調子の善し悪しに惑わされないための問い

1. 今の調子は、どんな要因でできている？

1. 調子が悪いとき、自分はどんな反応をしている？

1. 調子が悪い自分に、どんな言葉をかけている？

1. 調子が悪いときでも、守りたい“軸”は何か？

これらの問いは、調子に振り回されない自分を育てるための、静かな土台になる。 問いを持つことで、心は少しずつ整っていく。 問いを持つことで、競技の中に“自分らしさ”が戻ってくる。

最後のメッセージ

──「調子が悪い日」こそ、自分を育てる日

調子が良い日は、確かに気持ちがいい。 でも、調子が悪い日は、自分の“在り方”が試される日でもある。

その日にどう向き合うか。 その日に何を選ぶか。 その日にどんな言葉を使うか。

それが、競技者としての“心の質”を育てていく。

だからこそ──

調子が良くてラッキー。 調子が悪くて当たり前。

この視点を持つことで、あなたの競技は、もっとしなやかに、もっと深く、 あなた自身の軸から育っていくはずです。