宮市亮に学ぶ“心のしなやかさ”──ケガと向き合う力
痛みを越えて、前を向く力
あなたは、何かに夢中になったことがありますか？その情熱を、突然奪われてしまったとしたら……。 宮市亮選手のキャリアは、まさにその痛みと再生の連続でした。華々しいヨーロッパでの挑戦の裏で、彼は何度も膝の靭帯を損傷し、長期離脱を余儀なくされました。それでも彼は、サッカーを諦めませんでした。
このコラムでは、彼の歩みから「挫折とどう向き合うか」「心をどう保つか」、そして「どう前を向くか」というヒントを探ります。もし今、あなたが困難の中にいるなら──宮市選手の姿は、きっとあなたの背中をそっと押してくれるはずです。
宮市亮選手が歩んだ苦難と挑戦
18歳でアーセナルと契約し、そのスピードは“リアルウイイレ”と称されました。しかしその後、度重なるケガに悩まされます。
膝の前十字靭帯断裂、足首の負傷、何度も長期離脱
「もう終わりかもしれない」という不安に打ち勝ちながら、何度もリハビリを経てピッチに戻る
現在は横浜F・マリノスで、静かに、しかし力強くキャリアを続けている
ここで、あなたにも問いかけたいのです。何度も傷ついたとしても、「それでも自分は続けたい」と思えるもの、あなたにはありますか？
メンタルを支えた４つのマインドセット
①「なぜ続けるのか」を問い直す力
困難に直面したときこそ、“目的”が問われます。 宮市選手も、自問自答の中で「なぜサッカーをやるのか」と何度も向き合いました。
情熱。家族。仲間。 彼は「意味」を探すことで、心の軸を取り戻しました。あなたにとっての“意味”は、何ですか？それがあるだけで、踏ん張れる力が湧いてくることってありませんか？
②小さな進歩を肯定する眼差し
リハビリは成果がすぐには見えないもの。焦り、孤独、不安──日々押し寄せる感情とどう向き合うかが鍵です。
宮市選手は、「昨日より少し痛みが少ない」「今日は笑えた」といった、ほんのわずかな変化に目を向けることで、希望の糸をつなぎ続けました。
今のあなたはどうでしょう？ほんの少しでも進めた自分に、気づいていますか？その“一歩”が、明日の自信につながるはずです。
③変化に向き合う柔軟性
ケガは、自分のプレースタイルや体の限界を突きつけます。かつての自分に戻ることができない──そんな時、あなたはどうしますか？
宮市選手は、「今の自分にもできることがある」と思考を切り替えました。これは“諦め”ではなく、“受け入れ”です。
私たちも日々、変化の中にいます。柔軟に受け入れ、そこから何かを築こうとする心。それが“しなやかさ”の本質です。
④小さな幸せと感謝に気づく習慣
「今日の空が少しきれいだった」 「いつも通りに声をかけてくれた人がいた」
そんな小さな喜びや、当たり前に思っていた感謝に気づけるかどうか。宮市選手は、リハビリ中も“心の灯り”を絶やさず、孤独の中でも感謝を抱きながら前を向いていました。
あなたは今、どんな小さな幸せに気づいていますか？何か一つでも、心が温かくなることがあるなら、それを忘れないでほしい。そこに、人は立ち直る力を見つけることができます。
私たちが学べる３つの実践
では、私たちはどう生かせばいいのでしょうか。答えは、日常の中にあります。
- 意味を探す習慣を持つこと → どんな苦しい時も「なぜ向き合うのか」を自分なりに見つけてみる。
- 小さな一歩を肯定すること → 完璧じゃなくていい。昨日より1％でも前に進めた自分を認めること。
- 感謝と柔軟性を育てること → 支えてくれる人がいること。変化と共に進む自分に誇りを持つこと。
これらの実践は、スポーツだけではありません。仕事、人間関係、人生そのものに通じるものです。亮平さんのようなコーチが提唱される「内省」と「行動」を軸にした在り方とも、深くつながります。
最後のメッセージ
ケガは“終わり”ではなく、“始まり”かもしれません。 心が折れそうな時、無理に奮い立たなくても大丈夫。まずは、目の前の小さな幸せを見つけてみてください。
それが、「もう一度向き合ってみようかな」と思える力になるから。 それが、あなたの“しなやかな再出発”のきっかけになるから。
人は、折れることで強くなるのではなく、 しなることで、立ち直るのです。
コラム著者