評価されず苦しんでいるあなたへ──監督の基準と自分の価値の守り方
評価されないとき、心はどこへ向かうのか
チーム競技を続けていると、どうしても避けて通れないものがあります。 それが「評価」です。
どれだけ頑張っていても、 どれだけ自分では「やれる」と感じていても、 監督やコーチに評価されなければ、試合には出られない。
これはきれいごとではなく、現実です。 だからこそ、「評価を気にするな」と言われても、 そんなに簡単に割り切れるものではありません。
むしろ、 「自分の方が頑張っている」 「自分の方がやれる自信がある」 「なのに、なぜあいつが試合に出て、自分はベンチなんだ」
そんな感情が、心の奥で静かに積もっていく。
その感情を抱えたまま、表では笑って練習に参加している選手も少なくないはずです。
そして、真面目な選手ほど、こうも思おうとします。
それでも、現実として監督の評価は変わらない。 どれだけ自分の内側を整えようとしても、 ベンチの位置が変わらない日々が続く。
そんなとき、心はどこへ向かえばいいのでしょうか。
「努力＝評価」ではないという、冷たいけれど大事な現実
まず、最初に整理しておきたいことがあります。 それは、「努力」と「評価」はイコールではないということです。
スポーツの世界で評価されるのは、 どれだけ頑張ったか、ではなく、 「何ができるようになったか」「チームにどう貢献できるか」です。
もちろん、努力は大切です。 ただ、評価の場においては、 「どれだけ走り込んだか」よりも、 「試合でどんなプレーを安定して出せるか」が見られます。
この現実は、ときに残酷です。 だからこそ、この構造を理解しないまま、 「こんなに頑張っているのに、なぜ評価されないんだ」と嘆き続けるのは、 自分を余計に苦しめてしまいます。
努力が無駄だという話ではありません。 「努力の仕方」と「評価されるポイント」がズレている可能性がある、 という視点を持てるかどうかが、ここから先の分かれ道になります。
いちばん大事なのは「評価者の基準」を知ること
ここからが、このコラムの核心です。
あなたが「自分はやれる」と思っているとき、 その「やれる」の基準は、誰のものになっているでしょうか。
多くの場合、 自分の感覚、自分の価値観、自分の基準で 「自分は試合に出るレベルにある」と判断しています。
一方で、監督やコーチは、 まったく別の基準で選手を見ていることがあります。
例えば──
安定性： 10回に1回すごいプレーをする選手より、 10回中9回、当たり前のプレーを確実にこなす選手を評価する。
戦術理解： 個人としては上手くても、 チームの戦術の中で役割を果たせているかどうか。
信頼性： 苦しい時間帯に、 「この選手をピッチ（コート）に置いておいても崩れない」と思えるかどうか。
チームバランス： あなた個人の能力だけでなく、 他の選手との組み合わせや、チーム全体のバランスで考えた時に機能するかどうか。
あなたが「自分はやれる」と感じているのは、 もしかしたら「技術」や「フィジカル」の部分かもしれません。
だけど、監督が見ているのは、 「戦術理解」「安定性」「信頼性」「チームバランス」など、 別のレイヤーである可能性が考えられます。
自分の基準と、監督の基準はズレているかもしれない
ここで大事なのは、 「自分の基準」と「評価者の基準」がズレている可能性を、冷静に見直すことです。
これは、自分を否定することではありません。 むしろ、自分をより適切に活かすための視点となります。
例えば──
自分では「攻撃で違いを出せる」と思っている → 監督は「守備の戻りが遅いから、試合では使いづらい」と感じている
自分では「1対1なら負けない」と思っている → 監督は「カバーリングのポジションが甘い」と見ている
自分では「練習でアピールできている」と思っている → 監督は「試合を想定した判断スピードが足りない」と感じている
このズレに気づけないまま、 「自分はやれているのに、監督が見る目ないだけだ」と思い続けると、 心はどんどんすり減っていきます。
逆に、 「監督は何を見ているんだろう？」 という視点を持てると、 努力の方向性が少しずつ変わっていきます。
「頑張り方」を変えるという選択
評価されないとき、多くの選手は「もっと頑張ろう」と思います。 その姿勢自体は本当に素晴らしい。ただ、そこで大切なのは どこを頑張るかという視点です。
体力が十分にあるのに、さらに走り込みばかりしている。
技術はある程度あるのに、個人技の練習ばかり増やしている。
戦術理解が求められているのに、そこには目を向けていない。
こうした状況は、決して「間違った努力」ではありません。 むしろ、長所を伸ばすことには大きな意味がありますし、技術を磨くことも体力をつけることも、あなた自身の力になっていきます。 努力そのものが無駄になることはありません。
ただし、監督が求めているポイントと、自分が頑張っているポイントがズレている場合、 どれだけ努力しても評価に結びつかないことがあります。
だからこそ、 「自分は何を伸ばしているのか」だけでなく、 「監督は何を求めているのか」という視点にも目を向けることが大切です。
監督は、自分のどこに不安を感じているのか
どの場面で、自分は信頼を失っているのか
どんなプレーができるようになれば、「使いたい」と思ってもらえるのか
これを、感情論ではなく、 冷静な観察と対話の中で探っていく。
もし可能であれば、 監督やコーチにこう聞いてみるのも一つです。
この問いは、 「なんで使ってくれないんですか？」という不満ではなく、 「自分の努力の方向性を合わせたい」という意思表示になります。
「比較」から「自分の軸」へ、静かに戻っていく
とはいえ、 どれだけ評価の構造を理解しても、 どれだけ頑張り方を見直しても、 すぐに評価が変わるとは限りません。
その間、心はどうしても揺れます。
- 同じポジションの選手が試合に出ている
- 自分よりミスが多いように見える選手が重用されている
- 練習では勝っているのに、試合では選ばれない
そんな現実を前にすると、 他人との比較から逃れるのは簡単ではありません。
でも、ここで一つだけ、 大切にしてほしい視点があります。
「比較」は、自己価値を他人に預ける行為だということです。
誰かと比べて上か下かで自分の価値を決めてしまうと、 評価されないたびに、自分の存在そのものが揺らいでしまいます。
だからこそ、 意識的に、「自分の軸」に戻る時間を持ってほしいのです。
- 昨日の自分より、何が一つでも良くなったか
- 自分のプレースタイルを、どう深められているか
評価されない時間の中で、 こうした問いに向き合い続けることは、 決して無駄にはなりません。
むしろ、 「誰にも評価されない時間に、何を育てたか」が、 後々、大きな差になっていきます。
評価されない時間にも、ちゃんと意味がある
評価されない時間は、 ただの「我慢の時間」ではありません。
この時間をどう過ごすかで、 後のキャリアの深さが変わってきます。
もちろん、 「意味があるから耐えろ」と言いたいわけではありません。
ただ、 評価されない時間を、 「自分がダメな証拠」とだけ捉えてしまうのは、あまりにももったいない。
評価されないからこそ見える景色、 評価されないからこそ育つ感覚が、 たしかに存在するということだけ知っておいてほしい。
だからこそ、「相性」と「環境」という視点も忘れないでほしい
ここまで、 「評価の構造」や「基準のズレ」について話してきましたが、 最後にもう一つ、大事なことを伝えたいです。
それは、「相性」と「環境」の存在です。
どれだけ頑張っても、 どれだけ基準を理解しようとしても、 どうしても噛み合わないことがあります。
- 監督が求めるプレーと、自分の特性が根本的に違う
- チームの戦術と、自分の強みがかみ合わない
- 監督の好みと、自分のプレースタイルが真逆
こういうことは、現実として起こります。
そして、 環境が変わった瞬間に、急激に花が咲く選手も、たくさんいます。
- チームを移籍した途端、スタメンに定着した
- 監督が代わった瞬間、「必要な選手」として扱われるようになった
- 戦術が変わったことで、自分の特性が一気に活き始めた
これは、 「前のチームでの自分がダメだった」という話ではありません。
むしろ、 「求められているプレー」と「自分の特性」が一致したとき、 選手は一気に伸びるということです。
だからこそ、 今いる環境でできることをやり切ったうえで、 それでもどうしても噛み合わないと感じるなら、 「環境を変える」という選択肢も、決して逃げではないと、私は思います。
おわりに
評価されない自分を、どう扱うか
評価されないとき、 心は簡単に折れてしまいます。
「自分には価値がないんじゃないか」 「このまま続けて意味があるのか」
そんな問いが、何度も頭をよぎるかもしれません。
だけど、 評価されない時間は、 あなたの価値を否定する時間ではありません。
評価の基準を知ること
自分の頑張り方を見直すこと
比較から、自分の軸へ静かに戻ること
それでも噛み合わないとき、「相性」と「環境」という視点を持つこと
この一つひとつが、 あなたの競技人生を、ただの「結果」だけで終わらせないための要素です。
その問いに向き合い続けた先にしか、 あなたにしか見えない景色は、きっと立ち上がってきません。
もし今、 評価されずに苦しんでいるなら、その時間は、あなたの物語の「終わり」ではなく、 まだ途中の一章にすぎないということだけ、 心のどこかにそっと置いておいてほしいなと思います。
最後までお読み頂きありがとうございました。
コラム著者